Consejos y recomendaciones del Ayuntamiento para la gente mayor

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Consejos y recomendaciones del Ayuntamiento de Gavà.
Consejos y recomendaciones del Ayuntamiento de Gavà.

  • Lavaos las manos a menudo con agua y jabón o soluciones alcohólicas.
  • Evitad el contacto directo con las personas: dar la mano, dar besos y abrazos.
  • Cuando tosáis o estornudéis, tapaos la boca y la nariz con un pañuelo de un solo uso o con la cara interna del codo.
  • Los síntomas característicos del coronavirus son: tos, sensación de falta de aire, malestar general y fiebre. Si tenéis estos síntomas, NO salgáis de casa. Llamad a vuestro CAP o al 061 y os atenderán en vuestra casa.
  • No salgáis de casa si no es del todo necesario.
  • Si es imprescindible salir: evitad aglomeraciones, las horas más concurridas y las colas.
  • Mantened siempre la distancia de seguridad de entre 1 y 2 metros.
  • Si estáis solos, tenéis problemas de movilidad o alguna necesidad, podéis llamar al teléfono «Gavà te ayuda»: 93 263 91 33.


  • Comprad de manera razonable, sin acumular innecesariamente ni ir más de la cuenta. Podéis poder a familiares o vecinos que os hagan la compra.
  • Evitad ir al banco. Si lo hacéis hacedlo en horas poco concurridas. Podéis hacer las gestiones por Internet, a través de la App del banco o llamando a vuestra sucursal.
  • Mejor pagar con tarjeta de crédito: reduce el riesgo de contagio.
  • No podéis estar sentados en los parques ni hacer ningún tipo de actividad en el exterior.
  • Seguid una alimentación equilibrada y variada. Evitad los alimentos con alto contenido de azúcares añadidos, grasas y sal.
  • Estableced unas rutinas y horarios concretos: comidas, tareas del hogar…
  • Escribid recuerdos y hacer ejercicios de estimulación de la memoria.
  • Cuidad de las plantas o del jardín.
  • Haced actividad física: estiramientos y movimientos adaptados a vuestra situación personal.
  • Procurad no estar sentados más de dos horas seguidas: caminad mientras habláis por teléfono.
  • Hablad cada día con la familia y amigos a través de llamadas y mensajes.
  • Informad de vuestro estado de salud a la familia y amigos.
  • Manteneos informados, siempre de fuentes oficiales.
  • Dejaos cuidar por aquellos que os quieren.

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